Venez découvrir les différents ateliers proposés par Sophro’Zen : bonne humeur, bienveillance, et partage garantis !
Venez découvrir les ateliers Yoga et Sophrologie proposés par Sophro’Zen
Sophrologie : des séances collectives, en groupe fermé, sur un thème précis (ultrasensibilité, douance, stress, angoisses…)
Yoga : des week-ends détente ou sportifs, en partenariat avec d’autres professeurs
Des week-ends ou journées à proximité de Clermont-Ferrand et en Auvergne
Tu as envie d’un week-end rien que pour toi ?
Tu as besoin d’une parenthèse hors de la ville, dans un bel écrin de nature ?
Tu as envie de découvrir des pratiques originales pour prendre soin de soi ?
Viens découvrir le programme que l’on t’a concocté <3
Vendredi :
18h : accueil et présentations
Apéritif dinatoire
21h : Yoga Restauratif, avec Charlène
Samedi :
Petit-Déjeuner
10h : Yoga & émotions, avec Liselotte
Déjeuner
14h : Balade à pied
17h : initiation à la sophrologie, avec Charlène
Dîner
21h : soin vibratoire (Gong, Bols, Tambours & chantintuitif), avec Charlène
Dimanche :
9h30 : Auto-massage, avec Liselotte
Brunch
14h : Atelier Numérologie, avec Liselotte
Maxi 10 personnes.
Nous nous réservons le droit d’annuler la journée en cas d’insuffisance de participants.
Le prix comprend l’ensemble des animations proposées, les repas et l’hébergement. Il ne comprend pas le transport jusqu’au gîte.
Cet atelier est pour toi si tu souhaites :
– Développer des compétences utilisables dans plusieurs domaines : travail, famille, couple, relations…
– Améliorer tes relations avec les autres, et avec toi-même
– Comprendre à quoi servent les émotions
– Apprendre à les identifier, les réguler, les exprimer et les utiliser dans différents contextes
– Changer ta manière de réagir aux évènements émotionnels
Programme :
Séance 1 : Introduction et présentations
Objectif : favoriser une dynamique de groupe constructive et présenter les bases
Séance 2 : Identifier les émotions
Objectif : accueillir ses expériences émotionnelles agréables et désagréables et parvenir à nommer ses états émotionnels
Séance 3 : Comprendre les émotions
Objectif : comprendre la fonction des émotions, apprendre à identifier ses besoins derrière l’émotion
Séance 4 : Réguler les émotions
Objectif : expérimenter plusieurs méthodes de régulation des émotions
Séance 5 : Exprimer les émotions
Objectif : différencier l’expression d’un jugement de l’expression d’une émotion, exprimer ses émotions de manière adaptée
Séance 6 : Utiliser les émotions et bilan
Objectif : utiliser ses émotions pour prendre soin de ses besoins et de ceux des autres
Au cabinet, à La Sauvetat
6 séances de 2h
Maximum 6 personnes dans le groupe
Alternance de théorie et de pratiques (sophrologie, méditation, jeux de rôles, communication non violente….)
180€ par personne, soit 30€ la séance
Ton engagement est nécessaire pour les 6 séances : chaque mardi de 19h à 21h, du 31/10 au 05/12/23
Viens vivre un moment de partage, hors du temps, autour du son et de la vibration des bols chantants, des tambours, et du chant intuitif.
Les bienfaits de cette pratique sont multiples :
Harmoniser le corps et l’esprit
Libérer les tensions physiques et émotionnelles
Apaiser le mental
Vivre le moment présent
Je te propose cet atelier une fois par mois, autour de la nouvelle lune, afin de profiter du cycle lunaire pour laisser s’exprimer l’énergie du renouveau, de la renaissance :
SEPTEMBRE – Jeudi 14 septembre – COMPLET
OCTOBRE – Jeudi 12 octobre
NOVEMBRE – Mercredi 15 novembre – COMPLET
DECEMBRE – Mercredi 13 décembre
Un moment convivial autour d’un thé te sera proposé en fin de séance.
De 19h à 21h
Plus d’informations par sms 06.03.85.31.63 ou mail contact@sophrozen63.fr
6 personnes maxi
J’ai le plaisir d’animer 2 séances collectives par semaine :
SAINT YVOINE (Mairie)
Les lundis – 19h30 à 20h30 – Hatha Yoga – Tous niveaux
MONTAIGUT LE BLANC (Ecole)
Les mardis – 18h45 à 19h45 – Hatha Yoga – Tous niveaux
Bienvenue chez Sophro'Zen